Purifying breat: – la presentación de una técnica de respiración bioenergética ideal para acompañar tu proceso de sanación emocional. Liberando tu cuerpo completamente de toxinas.
Antes de acceder a esta nueva entrada te sugiero leer el post “Todo lo que necesitas es respirar”.
Mediante la respiación consciente liberamos el 70% de las toxinas que se van acumulando en nuestro organismo mientras permanecemos distanciados de nosotros mismos al aceptar ver nuestra vida en posición de espectadores cual si no nos perteneciese.
Es una técnica de respiración muy poderosa que integra las prácticas del Yoga Tibetano y a nivel bioenergético cumple un rol importante. Su función como he mencionado anteriormente consiste en permitirnos acceder al equilibrio bioenergético, disolviendo los bloqueos emocionales con lo cual favorece un estado de santa calma y bienestar. A partir de la eliminación de toxinas en el organismo.
Tanto si estás en un proceso de sanación, o como parte de tu estilo de vida cotidiana. Te propongo que inicies ya mismo y con una extensión por dos semanas a partir de tu primera práctica. Diariamente, dos veces al día, con una extensión de diez minutos. Haz lo siguiente:
Relee cuantas veces te resulten necesarias las indicaciones necesarias hasta memorizar la práctica. Si durante el ejercicio de respiración en algún momento se te olvida una técnica no pares para releer las instrucciones. Vuelve siempre a tu respiración, lo más importante es que inhales profundo y exhales lentamente mientras mantienes la calma. Poco a poco te irás perfeccionando.
Te dejo el enlace a un audio descargable que te obsequiará 8 minutos de una excelente meditación guiada.
Que tengas un maravilloso día, hasta un próximo encuentro a vuelta de redes.
Antes de acceder a esta nueva entrada te sugiero leer el post “Todo lo que necesitas es respirar”.
Una respiración superficial permite la acumulación en nuestro organismo de toxinas que lentamente le irán debilitando y abren paso a todo tipo de enfermedades.
Mediante la respiación consciente liberamos el 70% de las toxinas que se van acumulando en nuestro organismo mientras permanecemos distanciados de nosotros mismos al aceptar ver nuestra vida en posición de espectadores cual si no nos perteneciese.
La respiración de poder.
Es una técnica de respiración muy poderosa que integra las prácticas del Yoga Tibetano y a nivel bioenergético cumple un rol importante. Su función como he mencionado anteriormente consiste en permitirnos acceder al equilibrio bioenergético, disolviendo los bloqueos emocionales con lo cual favorece un estado de santa calma y bienestar. A partir de la eliminación de toxinas en el organismo.
La práctica de purifying breath:
Tanto si estás en un proceso de sanación, o como parte de tu estilo de vida cotidiana. Te propongo que inicies ya mismo y con una extensión por dos semanas a partir de tu primera práctica. Diariamente, dos veces al día, con una extensión de diez minutos. Haz lo siguiente:
La técnica de purifyng breath:
- Al momento de realizar la práctica viste una ropa de preferencia holgada y cómoda.
- El color blanco u otras tonalidades pastel en la ropa permitirán establecer una mejor armonía vibratoria.
- Puedes sentarte, tenderte en el suelo o mantenerte erguida. Lo más importante es que te sientas cómoda.
- Lo ideal es realizar la práctica al aire libre pero si no te resulta posible, selecciona un lugar en que exista buena ventilación natural y amplitud.
- Cerramos los ojos y concentramos la atención en nuestra respiración sin intentar forzarla. Algunas personas me dicen que les cuesta algún trabajo pues en este momento se le aglutinan pensamientos que les diatraen. Si es tu caso, este hecho puedes controlarlo no aferrándote a los mismos y dejándolos fluir sin cuestionamientos. Poco a poco lograrás aquietar tu mente y volver a tu único objetivo en este instante: – la respiración.
- Cuando me encuentre en calma y sin provocaciones mentales, voy a comenzar a hacer suaves pero profundas inhalaciones y luego exhalo lentamente por la boca como quien expulsa el humo de un cigarrillo.
- Es importarse mantenerse tranquila y sin presiones, sintiendo el placer de purificar el aire de mis pulmones y llenarme de energía vital.
- Dominado el arte de la respiración incorporamos un nuevo elemento, la experiencia de visualizar como con cada inalación nuestro cuerpo se nutre de una luz blanca que penetra por la coronilla y se desplaza lentamente por todo el cuerpo hasta atravesar en salida las puntas de los dedos de nuestros pies.
- Cuando exhalo siento como mi cuerpo va liberando las toxinas, las energías negativas, las emociones y sentimientos que me laceran. Y como por trozos voy visualizando la formación de una nube gris que una vez me sienta liberada de todas mis cargas dejo marchar sin juzgar, sin culpas y con convencimiento.
- Si tengo alguna enfermedad que me aqueja tomo mis manos y con dulzura las coloco sobre el lugar correspondiente, en esta posición cumplimento los minutos restantes a los programados de purifying breath. Visualizando las cosas que me producen placer, el amor, la compasión, la libertad.
- Al momento de terminar, recordemos que hemos permanecido con los ojos cerrados, di tres veces gracias y ve abriendo tus ojos lentamente. No te apresures en incorporarte, disfruta de los beneficios inmediatos de esta práctica que pronto se irán multiplicando.
Recomendación antes de realizar purifying breath:
Relee cuantas veces te resulten necesarias las indicaciones necesarias hasta memorizar la práctica. Si durante el ejercicio de respiración en algún momento se te olvida una técnica no pares para releer las instrucciones. Vuelve siempre a tu respiración, lo más importante es que inhales profundo y exhales lentamente mientras mantienes la calma. Poco a poco te irás perfeccionando.
Te dejo el enlace a un audio descargable que te obsequiará 8 minutos de una excelente meditación guiada.
Que tengas un maravilloso día, hasta un próximo encuentro a vuelta de redes.
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